늘어지고 만사 귀찮을 때 해피하기 위해서 챙겨보는 유튜브 채널 중 하나가 해쭈님이에요. 몇 번을 반복해서 봤는지 모를 지경입니다. 해쭈님은 보고 있으면 기분이 좋아지는 효과가 있어서 기분이 좋아지고 싶을 때 가볍게 아무 생각 안 하고 싶을 때 보면 좋더라고요. 그리고 내가 광고주여도 광고 맡기고 싶을 정도로 해쭈님만의 창의적인 아이디어로 영상 콘텐츠를 알차게 만들어주는 게 해쭈님의 매력인 거 같아요.
갓생, 댓걸 등의 콘텐츠를 보면 제가 직장 생활을 한창 열심히 했던 시절이 떠오르더라고요. 일찍 일어나서 풀 메이크업과 풀 스타일링을 하루도 빼놓지 않고 하고, 퇴근하면 걷기 운동, 건강한 음식 챙겨 먹기, 영양제 챙겨 먹기, 매일매일 블로그 기록하기 등 은근히 제가 갓갓갓생 일상을 살았더라고요. K 직장인은 갓생을 안 살 수가 없는 거 같긴 해요.
지금에 와서야 갓생이 여느 때보다 지키기 힘든 루틴이었구나 싶습니다. 특히 프리랜서나 집에서 재택근무하는 사람들에겐 이런 루틴이 금방 깨지기 싶거든요. 프로젝트가 휘몰아쳐 올 땐 바빠서 챙기지 못하고 잠시 쉬어갈 때는 만사가 귀찮아지고 게을러지기 마련이거든요. 바쁠 때나 한가로울 때나 본인만의 루틴을 지키는 삶이 얼마나 더 대단한 건지 깨닫고 있는 요즘이에요.
나라마다 추구미가 다르잖아요? 특히 저는 해외에 사는 한국 여성분들의 브이로그를 즐겨보는데, 해외에 살다 보면 한국에 살던 때와 다르게 추구미가 점점 달라지는 걸 느낄 수가 있었어요. 한국은 아이돌이나 연예인들의 영향으로 마냥 마른 몸이 많은 여성분들의 추구미라면 LA에 사는 언니들은 탄탄한 근육과 그을린 피부 등이 추구미잖아요! 운동복을 입어도 태가 좋은 언니들은 확실히 LA 댓걸!
제가 다른 건 그렇다 쳐도 스킨케어는 참 소홀했던 부분인데 글로우업 루틴에서는 스킨케어 과정이 몹시 중요하잖아요? 집에 오면 씻고 집 청소하는 것도 힘든데 스킨케어를 20분이나 해야 한다니 얼마나 귀찮아요? 대충 스킨, 세럼, 크림만 챙겨 바르고 소홀히 했었는데 요즘엔 뷰티 디바이스도 잘 나와서 스킨케어를 정성껏 하는 것에 재미를 들여야겠단 생각도 들었습니다.
댓걸의 글로우업 루틴을 해쭈님이 72시간 동안 살아보기를 했는데, 닌자 블라스트 포터블 블렌더 PPL로 건강한 스무디 레시피를 몇 개 소개해 줬어요. 스무디 하면 저도 에레혼 스무디가 자동적으로 떠오르긴 하는데 가장 궁금했던 블루 컬러의 스무디도 스피룰리나 파우더만 있으면 집에서 만들어 먹을 수 있는 게 좋았습니다. 그럼 해쭈님의 건강한 스무디 레시피를 살펴볼까요?
Glow Up Routine이란?
Grow up + Glow = Glow up 단순히 겉만 꾸미는 게 아니라 자기 관리의 총집합 루틴이에요. LA 댓걸 vibes 🌴 탄탄한 몸과 내면의 루틴까지 챙기는 모습이 진짜 멋있더라고요. 내가 할 수 있는 것부터 천천히 시작해도 좋아요🌿
해쭈님의 글로우업 루틴 10단계
새벽 기상
아침 운동
스무디 만들기
스킨케어, 바디·헤어 관리
감정 저널
건강식+간식
비타민
깔끔한 스타일링
사랑하는 사람과 퀄리티 타임
일찍 자기
해쭈님의 건강한 스무디 레시피 모음
평소 챙겨 먹기 귀찮은 과일, 채소, 슈퍼 푸드를 간편하게 챙겨 먹을 수 있다는 점과 집에서 만들어서 가지고 나가면 갈변이나 층이 분리되는 경우가 많은데 먹기 직 전에 갈아먹으면 되니 언제 어디서나 신선한 스무디를 즐길 수 있다. 바나나, 파인애플, 케일 등을 자주 챙겨 먹다 보니 장 건강에도 좋겠죠!
DAY 1
① 케일 그린 스무디
: 코코넛 워터 + 케일 + 얼린 바나나 + 얼린 파인애플 + 비타민 or 미네랄
② 아사이 스무디볼
: 코코넛 워터 + 냉동 바나나 + 얼린 아사이팩 → 위에 바나나, 용과, 그라놀라, 햄프씨드, 피넛버터 올려주기
DAY 2
③ 단백질 스무디 (다이어터 추천)
: 아몬드 밀크 + 냉동 바나나 + 무가당 카카오파우더 + 단백질 파우더 (초코맛) + 땅콩버터
④ 수퍼 그린 스무디
: 코코넛 워터 + 녹차가루 + 냉동 파인애플 + 케일
DAY 3
⑤ 스피룰리나 스무디
: 코코넛 밀크 + 바나나 + 얼린 파인애플 + 스피룰리나 파우더 + 햄프씨드
포터블 블렌더, 세척도 간단해요
물+세제 한 방울
뚜껑 닫고 버튼 ON
사이클 끝나면 물로 헹구기 끝!
외출할 때도 가볍게 들고 다니기 좋아요. (디자인도 예뻐요!)
하나씩, 나의 일상에 추가해 가기
모두 오늘부터 건강한 댓걸 루틴 시작해 보아요. 지금의 나도, 앞으로의 나도 예쁘게 반짝이도록. 🌿✨
Credit
글. 이정윤
사진. 해쭈 캡처
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